Zlepšete svou pozornost a soustředění, naučte se opravdu relaxovat, odhazujte starosti a stres. Maindfulness je cesta, jak toho dosáhnout.

Mindfulness nebo také všímavost znamená schopnost plně prožívat současnou přítomnost, zvládat svoje emoce a zachovat si odstup od myšlenek, které nás neustále vyrušují a také nás nutí posuzovat svět kolem nás.

Pokud se naučíme skutečné všímavosti, dokážeme s lehkostí přijímat to, co se děje v nás i kolem nás. Díky Minfulness se naučíme chápat co doopravdy cítíme a jak jednáme. Dokážeme si zachovat přiměřený odstup a přestáváme hodnotit.

• zvýšit svou všímavost
• odbourat emoce
• schopnost nehodnotit a zachovat si odstup